PILATES

  • kombiniert Atmung, Kraft, Koordination und Dehnung sanft und intelligent
  • trainiert die Stabilität der Körpermitte und die Mobilität der Extremitäten
  • verbessert Beweglichkeit und Körperhaltung
  • fördert ökonomische Bewegungsabläufe
  • stärkt und dehnt die Muskulatur in physiologischer Körperhaltung
  • stimuliert die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • entspannt Körper und Geist
  • ist für fast jeden interessant, der ein ganzheitliches Körpertraining wünscht, da Übungsauswahl und -intensität individuell angepasst werden können
  • wirkt auch über die Pilates-Stunde hinaus, da langfristig und nachhaltig an der Körperhaltung gearbeitet wird und so Fehlhaltungen korrigiert werden können